In diesem Kurs werden einfache, ruhige Dehnungs-, Kräftigungs- und Muskelachtsamkeits-Übungen durchgeführt. Hier steht durch bewusste Atmung während der Übungen die Körperwahrnehmung im Vordergrund.

Zielsetzung: Erhaltung oder Wiederherstellung der gesunden, schmerzfreien Gelenkbeweglichkeit durch Dehnung der Gelenkkapseln, der Bänder und der Faszien.

Ablauf:

• Aufwärmen
• Muskelaufbauübungen für Rücken, Bauch, Beine und Po
• Dehnungsübungen nach Liebscher und Bracht
• Entspannung (mit Klangschalen)

JEDEN DIENSTAG 17:30 - 19:00 Uhr Hebammenpraxis Kugelsicher - Schallweg 26 - 14089 Berlin

10er-Karte 140,00 €; Einzeln 16,00 €

Teilnehmerzahl auf 8 begrenzt, bitte vorher telefonisch anmelden unter: 0176 / 43 43 84 64

Pure Entlastung und Entspannung für Muskeln und Bandscheiben. Hauptziel der "BALLance-Methode" ist die Detonisierung (Senkung der Muskelspannung) der Muskulatur sowie Dekompression (Entlastung) der Bandscheiben. In diesem Kurs geht es um Körperwahrnehmung und durch kleine Übungen mit dem speziellen BALLance-Gerät (2 Kugeln, die mit einer Feder verbunden sind) kommt der gesamte Körper zur Ruhe und Entspannung.

Zielsetzung: Entspannung der Lendenwirbelsäule, Verbesserung der Beweglichkeit der HWS, BWS, LWS, Hüfte...

JEDEN DIENSTAG 19:00 - 20:00 Uhr in der Hebammenpraxis Kugelsicher - Schallweg 26 - 14089 Berlin

10er-Karte 120,00 €; Einzeln 14,00 €

Teilnehmerzahl auf 8 begrenzt, bitte vorher telefonisch anmelden unter: 0176 / 43 43 84 64