Der Begriff des autogenen Trainings wird häufig mit AT abgekürzt. Autogen ist zusammengesetzt aus auto = selbsttätig und genero: erzeugen, hervorbringen. Jedoch ist damit nicht das Training an sich, sondern die Entspannung gemeint, die beim Training von innen heraus und von selbst erzeugt wird. In der Übungsphase wird die Entspannung dennoch zunächst von außen induziert. Ziel ist jedoch, die Entspannung von innen her, ohne äußeres Zutun und ohne äußere Unterstützung zu erlangen. Hierbei möchte ich Ihnen gerne meine Unterstützung anbieten. Stufenweise werden wir gemeinsam die Grund- und Mittelstufe (Formeln und Vorsatz) erlernen.